Pilatesvikter för nybörjare: Allt du behöver veta innan du köper ditt första par
Funderar du på att ta din pilatesträning till nästa nivå? Då har du förmodligen insett att små detaljer kan göra stor skillnad för resultaten. Ett av de mest populära sätten att öka intensiteten och hitta den där djupa muskelkontakten är att addera pilatesvikter till sitt pass.
Men som nybörjare kan det vara svårt att veta vad man ska leta efter. Ska man välja tunga eller lätta vikter? Och vad är egentligen skillnaden mellan olika pilates tillbehör på marknaden? Här är allt du behöver veta.
Varför använda vikter i pilates?
Pilates handlar om precision, kontroll och flöde. Till skillnad från traditionell styrketräning där man ofta lyfter tungt, fokuserar man här på uthållighet och stabiliserande muskler. Genom att använda handledsvikter eller ankelvikter adderar du ett motstånd som tvingar din "core" att jobba hårdare för att hålla balansen, utan att du tappar din form.
Handledsvikter eller ankelvikter – vad ska man välja?
Det fina med moderna pilatesvikter är att de ofta är multifunktionella.
-
Handledsvikter: Perfekta för att definiera axlar och armar samt för att skapa ett extra motstånd i övningar som The Hundred.
-
Ankelvikter: Idealiska för benlyft och övningar på mattan där du vill tona sätet och insida lår.
Vår nya modell HOLD är designad för att fungera som både och. Det är de ultimata ankle weights för dig som vill ha flexibilitet i din träning, dessa hittar du här.
3 saker att titta efter innan du köper
När du letar efter de perfekta tillbehören finns det tre faktorer som avgör om de kommer bli använda eller ligga kvar i garderoben:
-
Justerbarhet: Många billiga alternativ har en fast vikt. Välj istället en modell där du kan ta av viktmoduler för att anpassa motståndet efter dagsform och övning.
-
Kvalitet på fästen: Det finns inget mer irriterande än vikter som glider. Se till att de har kardborre av hög kvalitet som håller dem på plats genom hela flödet.
-
Estetik: Din träning blir roligare med snygga redskap. Våra HOLD kommer i de naturinspirerade färgerna Moon (ljusgrå) och Coal (mörkgrå) för att passa perfekt in i ditt hem.
Sammanfattning
Att investera i rätt pilates tillbehör är ett av de enklaste sätten att boosta din hemmaträning. Genom att börja med ett par lätta men funktionella pilatesvikter kommer du snabbt märka resultat i både styrka och kroppskontroll.